Swimming

วันนี้แอดมินจะมาพาทุกคนไปทำความเข้าใจถึงความสำคัญของการ Cool down ว่าทำไมเพื่อนๆ ถึงควรต้อง Cool down ทุกครั้งหลังออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายเสร็จแล้วเรานั่งพักเลยได้ไหม ถ้าอยากรู้คำตอบกันแล้ว ก็ไปเริ่มกันเลย

เพื่อนๆ หลายคนคงเคยเกิดคำถามว่าทำไมวิ่งไม่ค่อยออก เหนื่อยง่าย แถมอาการบาดเจ็บถามหา ทั้งที่เราก็ Warm up ร่างกายกันก่อนวิ่งแล้ว ยกตัวอย่างให้เห็นภาพง่ายขึ้น เหมือนกับเวลาเราขับรถยนต์แล้วติดไฟแดง ถ้าดับเครื่องรอสัญญาณไฟ พอไฟเขียวแล้วเราสตาร์ทเครื่องยนต์ใหม่ขับพุ่งตรงออกไป

รวมเทคนิคสำคัญ สำหรับการแข่งของนักไตรกีฬา (triathletes) มาดูซิว่ามีอะไรบ้าง ที่คุณยังไม่รู้ก่อนการแข่งไตร หรือบางที่เราก็ละเลย ...

นอกจากความฟิตแล้ว การเตรียมตัวและการวางแผนก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้คุณจบการแข่งได้ตามต้องการ การเติมพลังงานจากการรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญในการแข่งขัน